1.睡前，不喝水；衣服，不要穿3天。2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。3.床头不放卫生纸。4.多吃水果，最好是苹果，一天一...

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调；白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效；萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞；清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好；夏吃丝...