万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调；白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效；萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞；清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好；夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高；花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好；木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙；山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿；利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药；营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老；紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高；常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老；柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招；健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老；海带预防白血病，去脂降压也很好；赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙；老年便秘用芦荟，妇女美容不易老；白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消；高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬；金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好；萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿；红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好；生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃；预防中风食紫菜，护脑血管土豆好；菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老；枸杞全身都是宝，延年益寿离不了；老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效；清热解毒吃香椿，健脾理气效果好；坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消；健身益体无花果，果叶药用价值高；咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好；镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗；南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙；经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招！